高中體育教師資格證考試必須要掌握的保健學(xué)考點(diǎn)（二）

http://m.cqmzn.com 2020-09-04 10:33 中國(guó)教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

(四)常見的運(yùn)動(dòng)性疾病

1.運(yùn)動(dòng)中腹痛

定義：運(yùn)動(dòng)中腹痛指由于體育運(yùn)動(dòng)而引起或誘發(fā)的腹部疼痛，多發(fā)生于長(zhǎng)跑、馬拉松、自行車、籃球等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)。腹痛的部位一般與有關(guān)臟器位置有關(guān)。

處理：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，疼痛?？蓽p輕或消失。

預(yù)防：合理安排好運(yùn)動(dòng)前的進(jìn)食量、食物種類及進(jìn)食時(shí)間。循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，加強(qiáng)全面身體訓(xùn)練，提高控制運(yùn)動(dòng)速度能力。

2.低血糖癥

定義：正常人在空腹時(shí)血糖濃度一般在80~120mg%之間，若血糖濃度低于55mg%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。多發(fā)生在長(zhǎng)跑、超長(zhǎng)跑、長(zhǎng)距離滑雪、滑冰和自行車項(xiàng)目等的比賽中或結(jié)束后。主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)消耗血糖;其次是運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)時(shí)饑餓，肝糖元儲(chǔ)備不足，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充糖的消耗。

征象：當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，首先影響的是神經(jīng)系統(tǒng)(因?yàn)槟X細(xì)胞儲(chǔ)糖量很少)，使腦細(xì)胞工作能力下降，出現(xiàn)體內(nèi)多個(gè)器官的功能降低。

處理：讓患者平臥、保暖，甚至清醒者可飲濃糖水或吃少量食物，一般經(jīng)短時(shí)間后即可恢復(fù)。

預(yù)防：平時(shí)缺乏鍛煉、患病未愈或初愈及饑餓者，不要參加長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.運(yùn)動(dòng)性血尿

定義：正常人的尿液中沒(méi)有紅細(xì)胞或偶爾有個(gè)別紅細(xì)胞，一般高倍鏡下有二個(gè)以上紅細(xì)胞，稱血尿。由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起肉眼或顯微鏡下的血尿，檢查時(shí)無(wú)原發(fā)病者，稱為運(yùn)動(dòng)性血尿。

處理：凡出現(xiàn)肉眼可見的血尿，無(wú)論有無(wú)癥狀，均應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

預(yù)防：合理安排負(fù)荷，長(zhǎng)跑前或跑中喝些飲料，使膀胱保持一定的尿量。

4.肌肉痙攣

定義：肌肉痙攣(速成抽筋)是肌肉不由自主的強(qiáng)直收縮。在運(yùn)動(dòng)中以小腿腓腸肌痙攣?zhàn)疃嘁?，其次是足底屈趾肌肉。多發(fā)生于游泳、足球、舉重、長(zhǎng)跑等項(xiàng)目。

原因與發(fā)病機(jī)理：肌肉收縮失調(diào)、電解質(zhì)丟失過(guò)多、冷寒刺激、運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷

征象：肌肉痙攣時(shí)，局部肌肉堅(jiān)硬或隆起，疼痛難忍，所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能受限。痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。

處理：可以采用牽引痙攣肌肉的方法，例如，腓腸肌痙攣時(shí)，讓患者坐位或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)。

預(yù)防：加強(qiáng)身體訓(xùn)練時(shí)，提高對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易痙攣的肌肉可提前做適當(dāng)?shù)陌茨?。冬季做好保暖夏季運(yùn)動(dòng)出汗多時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充水、鹽和維生素B。游泳下水前，應(yīng)采取相適應(yīng)水溫的措施。疲勞時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.溺水

征象：溺水者因缺氧身體紫紺，結(jié)膜充血，口鼻充滿血性泡沫、泥沙等，四肢冰冷、昏迷。檢查時(shí)呼吸困難或停止、心跳減弱或停止，血壓下降甚至為零。胃內(nèi)積水，上腹部膨脹。

處理：發(fā)生溺水時(shí)，必須立即搶救。溺水者脫離水面后，應(yīng)立即打開口腔，清除口、鼻內(nèi)的分泌物及異物，并松開褲帶、衣扣、迅速倒水。若呼吸、心跳停止，應(yīng)迅速進(jìn)行人工呼吸和心臟外擠壓。

6.中暑

征象：(1)熱痙攣：主要表現(xiàn)為四肢無(wú)力，肌肉痙攣和疼痛，血中鈉和氯化物降低;(2)熱衰竭：起病急，頭暈、頭痛、嘔吐、大量出汗;(3)日射?。簞×翌^痛、頭痛、嘔吐、面色紅潮、無(wú)汗、體溫正?；蛏愿?、血壓降低、腦部溫度高達(dá)40℃~42℃，嚴(yán)重者昏迷;(4)高溫中暑：頭暈、頭痛、嘔吐。皮膚灼熱干燥。

處理：應(yīng)迅速使患者脫離熱環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處，解開衣扣，并給予清涼飲料、人丹或藿香正氣水等解暑藥物。

(五)兒童少年的解剖生理特點(diǎn)及體育鍛煉時(shí)應(yīng)把握的基本要求

兒童少年的解剖生理特點(diǎn)是柔韌性好、力量差、協(xié)調(diào)能力差;心臟收縮力量弱、容積小;肺活量小;活潑好動(dòng)、注意力不集中、易疲勞等。在體育鍛煉安排時(shí)應(yīng)注意其特點(diǎn)，不能過(guò)多做屏氣的練習(xí)，因?yàn)槠翚鈺r(shí)胸腹腔壓力升高，使回心血量減少，降低了心輸出量，心臟自身供血受影響，屏氣后胸腹腔壓力驟減，大量血液回心使心臟過(guò)度充盈，不利于心臟工作。

最后，華圖教師預(yù)祝廣大考生乘華圖翅膀，圓教師夢(mèng)想!