初中體育《雙手頭上前擲實心球》教案
http://m.cqmzn.com 2021-11-29 09:13 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
? ? 學(xué)生回答：上體后仰，身體形成反弓。
組織教學(xué)：采用八字形隊形進行示范。
3.講解
(1)握球和持球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方。
(2)預(yù)備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20-30厘米，身體放松，重心落在兩腳中間偏前，目視前下方。
(3)預(yù)擺：1-2次，最后一次預(yù)擺時，實心球依次從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
(4)最后用力：預(yù)擺結(jié)束時，兩手握球用力，積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹收縮用力，兩臂用力前擺并撥指和腕。
4.練習(xí)
(1)原地徒手模仿練習(xí)，體會用力順序。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
(2)撥球鞭打練習(xí)：一人一球，向空中垂直撥球，體會手指撥球的感覺;或在地上垂直砸球體會手指撥球和手的鞭打動作。
組織教學(xué)：四列橫隊，體操隊形。
糾錯：出手時沒有鞭打，而是投、拋等錯誤動作。
(3)跪拋實心球練習(xí)：一人一球，跪立在體操墊上，前拋實心球，體會腰腹發(fā)力，以及球出手角度。每一列為一組，一組投擲完畢撿球后，下一組再開始。
糾錯：發(fā)力部位不正確。
(4)完整動作練習(xí)：體會身體由下至上的發(fā)力順序，以及身體的協(xié)調(diào)連貫。
糾錯：動作出手前身體沒有成滿弓。
(5)滿弓姿勢完整動作練習(xí)。
5.檢驗—優(yōu)生展示。
6.游戲50米接力跑。
組織教學(xué)：學(xué)生分為四組，進行50米迎面接力跑。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學(xué)：四列橫隊。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預(yù)計負(fù)荷
練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
實心球40個、體操墊若干、田徑場。
六、課后反思
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責(zé)任編輯：郭爽
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