運動解剖學之運動系統(tǒng)
http://m.cqmzn.com 2021-12-13 14:34 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
? ? 【考點二十二】肌肉的物理特性及生理特性
1.物理特性
肌肉的物理特性是指伸展性、彈性和粘滯性。
2.生理特性
骨骼肌是可興奮組織，受到刺激后可產(chǎn)生興奮，這種特性稱為興奮性。
肌肉受到刺激產(chǎn)生興奮后，立即產(chǎn)生收縮反應，這種特性稱為收縮性。
【考點二十三】肌肉工作的性質(zhì)
1.動力性工作
克制工作(向心工作)、退讓工作(離心工作)。
2.靜力性工作
支持工作、加固工作、固定工作。
作用相反的兩群肌肉共同收縮，使受力的環(huán)節(jié)固定不動，肌肉的這種工作稱為固定工作。
【考點二十四】肌肉的收縮形式
| 肌肉的收縮形式 | 特點 | 舉例 |
| 縮短收縮 | 張力大于阻力，起止點互相靠近（向心收縮） | 仰臥起坐時，人體由仰臥位至坐位；持啞鈴臂前屈 |
| 拉長收縮 （離心收縮） | 張力小于外力，起止點相離 （離心收縮） | 仰臥起坐時，人體由坐位至仰臥位時，腹直肌是離心收縮； 持啞鈴臂前屈再復原，是肱二頭肌的離心收縮 |
| 等長收縮 | 張力等于外力 肌肉收縮但長度不變 | 蹲馬步、十字懸垂、手倒立 |
| 超等長收縮 | 肌肉先做離心式拉長,繼而做向心式收縮的一種復合式收縮形式 | 跳深練習時股四頭肌作超等長收縮 |
【考點二十五】主要軀干肌
| 軀干肌 | 位置 | 力量練習方法 | 伸展性練習 |
| 胸鎖乳突肌 | 頸部兩側(cè)的淺層皮下 | 直立負重頸屈伸 | - |
| 斜方肌 | 頸部和背上部皮下 | 負重側(cè)上舉 提杠鈴聳肩 | - |
| 背闊肌 | 腰背部和胸部后外側(cè)皮下（全身最大的扁闊肌） | 單杠引體向上 爬繩等 | 臂上舉后振、 肋木壓肩 |
| 菱形肌 | 斜方肌深層 | 同斜方肌 | - |
| 胸大肌 | 胸前皮下 | 俯臥撐、引體向上 | 臂上舉后振 |
| 膈肌 | 胸腹腔之間 | 加強深呼吸 體育鍛煉 | - |
| 腹直肌 | 上附著于胸廓、 下附著于骨盆 | 斜板仰臥起坐 啞鈴體側(cè)屈 | 體操橋、跪撐后倒 |
【考點二十六】主要上肢肌
| 上肢肌 | 位置 | 力量練習方法 | 伸展性練習 |
| 三角肌 | 肩部，呈三角形 | 負重直臂側(cè)上舉 負重頸前推舉 | 體前雙臂交叉練習 |
| 岡上肌 | 羽狀肌，位于崗上窩內(nèi) | 負重直臂側(cè)平舉 | - |
| 岡下肌 | 位于肩胛骨的崗下窩內(nèi) | 單杠引體向上 | 壓肩練習 |
| 肩胛下肌 | 肩胛下窩內(nèi) | 十字支撐、引體向上 | 單杠或吊環(huán)懸垂 |
| 肱二頭肌 | 上臂前面淺層 | 負重彎舉、引體向上 | - |
| 肱肌 | 肱二頭肌下半部的深面 | 同肱二頭肌 | - |
| 喙肱肌 | 肱二頭肌短頭內(nèi)側(cè)深面 | 同胸大肌 | |
| 肱三頭肌 | 上臂后面皮下 | 俯臥撐 | 屈肘臂上舉 |
| 肱橈肌 | 前臂外側(cè)皮下 | 同肱二頭肌 |
責任編輯：郭爽
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