籃球運(yùn)動的簡介

http://m.cqmzn.com 2021-12-13 15:20 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

【考點(diǎn)一百零八】運(yùn)球技術(shù)

1.高運(yùn)球動作方法(快速推進(jìn)時(shí)常用)

運(yùn)球時(shí)兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方，球的反彈高度在腰腹之間。

原地高運(yùn)球的技術(shù)動作與行進(jìn)間高運(yùn)球的技術(shù)相似，原地高運(yùn)球時(shí)運(yùn)球手按拍球的正上方，使球落在身體側(cè)邊。

2.低運(yùn)球動作方法(保護(hù)球或擺脫防守)

兩腿迅速彎曲，重心下降上體前傾，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球;運(yùn)球時(shí)用手腕和手指短促地按拍球的后上方(原地則按拍球正上方)，使球反彈高度控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進(jìn)。

【考點(diǎn)一百零九】持球突破技術(shù)

1.交叉步突破動作方法

以右腳做中樞腳為例。突破時(shí)，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當(dāng)對手重心向右移動時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手，球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手。

2.同側(cè)步突破動作方法

以左腳為中樞腳為例。突破時(shí)左腳內(nèi)側(cè)蹬地，右腳迅速向?qū)κ肿髠?cè)方跨出一大步，同時(shí)向右側(cè)轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，球移至右手并推放球于右腳斜前方，左腳迅速跨步搶位，加速超越對手。

【考點(diǎn)一百一十】防守技術(shù)

1.防守有球隊(duì)員

(1)防守的位置與距離

防守有球隊(duì)員時(shí)防守人應(yīng)站在對手與球籃之間，使對方、自己和球籃保持在一條直線上。

(2)防守有球隊(duì)員的動作方法

①防投籃;②防突破;③防運(yùn)球;④防傳球;⑤搶球;⑥打球。

2.防守?zé)o球隊(duì)員

防守?zé)o球隊(duì)員的技術(shù)可以分為防擺脫、防切入和斷球。

(1)防守位置與距離

堅(jiān)持“球—我—他”的選位原則。防守者的位置始終要位于對手和球籃之間，偏向有球一側(cè)(強(qiáng)側(cè))，與球和所防對手三者要成鈍角三角形。防守者與對手距離要與對手距球的距離成正比。