2022福建教師資格證筆試小學體育：體育游戲之對抗與負重類第二篇10
http://fujian.hteacher.net 2022-02-18 17:24 福建教師資格證 [您的教師考試網]
三、肥胖的判定指標與方法備考知識點匯總
1.體成分和理想體成分
體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)2即kg/m2
目前臨床用體重指數(shù)(BMI)來評價：<18.5kg/m2者為體重過低;18.5—24.9kg/m2為正常范圍;≥25kg/m2為超重;≥30kg/m2為肥胖。
世界衛(wèi)生組織根據(jù)BMI指數(shù)對亞太地區(qū)體重進行分級，屬于肥胖的標準是大于25kg/m2，大于23kg/m2為超重。
2..減體重的原則
(1)控制飲食，減少攝食量;(2)運動，增加能力消耗。
3.運動減肥建議
(1)醫(yī)學檢查(每周0.5千克為宜);
(2)確定目標后制定運動處方：
①注意飲食，減少熱量的過多攝入;②以有氧運動為主;③充分的準備活動和做好整理活動;④細心觀察體會主觀體力感覺程度，做適當調整。
最后，華圖教師預祝廣大考生乘華圖翅膀，圓教師夢想!
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責任編輯：小麥
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