體育教師招聘考試-身體素質(zhì)的生理學分析與訓練

http://m.cqmzn.com 2022-09-13 13:35 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

一、各大身體素質(zhì)

(一)力量素質(zhì)

力量素質(zhì)指肌肉工作時克服阻力或?qū)关摵傻哪芰?。肌肉工作所表現(xiàn)出的各種能力中，力量素質(zhì)是基礎(chǔ)，也是制約和影響速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的重要因素。

影響力量素質(zhì)的生理學因素很多，但由于肌肉收縮活動是在神經(jīng)支配下完成的，那么主要影響因素必然來源于肌肉本身(肌源性因素)或來源于神經(jīng)支配(神經(jīng)源性因素)。其他影響因素還包括肌肉用力的動作效率、年齡和性別等。

1.肌源性因素

(1)肌肉生理橫斷面積

肌肉生理橫斷面積越大，肌肉力量也相應越大。力量訓練可以增大肌肉的生理橫斷面積(表現(xiàn)出肌肉圍度增加)，從而提高肌肉力量。因此，肌肉生理橫斷面積或肌肉體積的大小，是決定肌肉力量的重要生理學因素。

(2)肌纖維類型

由于快肌和慢肌兩類肌纖維在結(jié)構(gòu)、神經(jīng)支配及代謝等方面存在顯著差異，故兩類肌纖維產(chǎn)生的肌肉收縮力也有不同特性?？旒±w維收縮力比慢肌纖維大，但耐久力較差，故容易疲勞。

(3)肌肉收縮時的初始長度

在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮前的初長度越長，收縮時產(chǎn)生的張力就越大。

2.神經(jīng)源性因素

(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)

中樞神經(jīng)系統(tǒng)動員肌纖維參與收縮的能力稱為中樞激活。通過長期運動訓練，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性更高、腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放更多，可以募集肌肉中更多的運動單位參與收縮，并且能使每個運動單位表現(xiàn)出最大的張力變化，從而表現(xiàn)出更大的力量。

(2)運動中樞對肌肉活動的協(xié)調(diào)和控制能力

不同肌肉群的活動是由運動中樞的不同部位來控制的，不同運動中樞之間協(xié)調(diào)性的改善，可以顯著提高肌肉的收縮力量。

3.關(guān)節(jié)運動角度

同一塊肌肉在不同關(guān)節(jié)角度時產(chǎn)生的力量有所變化。

4.其他因素

(1)年齡和性別

(2)激素

(3)運動訓練

(二)速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體進行快速運動的能力或在最短時間完成某種運動的能力。速度素質(zhì)可分為反應速度、動作速度和周期性位移速度。

1.反應速度的生理學基礎(chǔ)

反應速度是指人體對各種刺激發(fā)生反應的快慢，反應速度的快慢主要取決于反應時的長短、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)和運動條件反射的鞏固程度等。