河北教師招聘教育理論之職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠

http://hebei.hteacher.net 2021-11-11 11:18 河北教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠是教師心理健康這一章的重點內(nèi)容，考查頻率較高，且容易出錯。該知識點考查方式較多，涉及單選、多選、判斷、簡答題和論述題等。其中，客觀題的考查以多選題為主，包括理解性的多選和涵蓋性的多選，例如“以下屬于職業(yè)倦怠的表現(xiàn)的是”、“以下屬于造成職業(yè)倦怠的原因的是”，要求考生從四個選項中識別出正確項。所以，同學們在學習過程中，務必建立起框架，將包含關(guān)系識記清楚。接下來我們將從職業(yè)倦怠的內(nèi)涵、特征、類型、成因、應對策略等方面進行梳理，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

一、職業(yè)壓力

教師的職業(yè)壓力主要由工作引起的，是教師對來自教學情境的刺激產(chǎn)生的情緒反應。

二、職業(yè)倦怠

1.職業(yè)倦怠的內(nèi)涵

長期的職業(yè)壓力會導致教師的職業(yè)倦怠。它是個體在長期的職業(yè)壓力下，缺乏應對資源和應對能力而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)。職業(yè)倦怠是美國臨床心理學家費登伯格于1974年首次提出。

2.職業(yè)倦怠的特征

瑪勒斯等人認為職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為三個方面：

一是情緒耗竭，指個體情緒情感處于極度的疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失;

二是去人性化，即刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠和忽視的態(tài)度;

三是個人成就感低，表現(xiàn)為消極地評價自己，貶低工作的意義和價值。

3.職業(yè)倦怠的類型

美國心理學家法貝認為，雖然教師職業(yè)倦怠可以按照馬勒詩等人的觀點那樣從情緒衰竭、去人格化和低個人成就感三個角度進行描述，但是職業(yè)倦怠的行為表現(xiàn)在不同的個體身上是不同的。具體而言，主要有三種表現(xiàn)形式：

精疲力竭型：這類教師在高壓力下的表現(xiàn)是放棄努力，以減少對工作的投入來求得心理平衡。這類教師的職業(yè)倦怠一旦出現(xiàn)，要想恢復就很困難，因為這些癥狀會得到自我強化。

狂熱型：這類教師有著極強的成功信念，能狂熱地投人工作，但理想與現(xiàn)實之間的巨大反差，使他們的這種熱情通常堅持不了太長時間，整個信念系統(tǒng)突然塌陷，最終屈服于精力耗竭。

低挑戰(zhàn)型：對于這類教師而言，工作本身缺乏刺激，他們覺得以自己的能力來做當前的工作是大材小用，因而厭倦工作。他們在工作一段時間后，就開始對工作敷衍塞責，并考慮更換其他工作。

上述這三種類型不是完全獨立的，有時候是以混合交叉的形式存在。

4.教師職業(yè)倦怠的成因

(1)社會因素

教師的工資待遇和社會地位與其勞動強度不成正比，極易挫傷教師的積極性，導致心理上的極度疲勞。

(2)組織因素

學校本身是一個復雜的社會組織。學校的組織氛圍和諧，是教師心情愉快、工作效率高的保證;學校對教學的評價機制是否科學也會影響教師的工作積極性和創(chuàng)造性;教師的職業(yè)特殊性也決定了教師在這種工作壓力下容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

(3)個人因素

A型性格、低自尊或外控的教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。

為了避免倦怠，提高自己的耐壓能力，教師必須采取適當?shù)拇胧?，增加自己的?nèi)部動力。

第一，堅持對教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，及時處理問題，可以有效地減少倦怠;

第二，教師了解自我，悅納自己，培養(yǎng)開朗、樂觀、積極向上的個性品質(zhì)，多參與社會活動，與他人分享工作體驗，也可以減輕工作壓力。

5.預防與消除教師職業(yè)倦怠的應對策略

(1)教師要認識自我，加強個性修養(yǎng)。

(2)教師要樹立正確的職業(yè)觀念。

(3)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，增強教師角色適應能力。

(4)學校的幫助。

(5)社會的支持。

此外，教師個體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時，求助于心理專家進行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

【小試牛刀】

(多項選擇題)關(guān)于教師的職業(yè)倦怠，下列說法正確的是( )。

A.長期的職業(yè)壓力會導致教師的職業(yè)倦怠

B.職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：情緒耗竭、去人性化、個人成就感低

C.消極評價自己，貶低自己工作的意義和價值，體現(xiàn)了個人成就感低

D.教師對學生態(tài)度冷漠是職業(yè)倦怠中情緒耗竭的表現(xiàn)

【答案】ABC。解析：本題考查職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠。教師的職業(yè)壓力主要是由工作引起的，是教師對來自教學情境的刺激產(chǎn)生的情緒反應。職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)在三個方面：(1)情緒耗竭;(2)去人性化;(3)個人成就感低。其中，情緒耗竭主要表現(xiàn)在生理耗竭和心理耗竭兩個方面，如極度的慢性疲勞、力不從心、喪失工作熱情、情緒波動大等;去人性化即刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠和忽視的態(tài)度;個人成就感低，表現(xiàn)為消極地評價自己，貶低自己工作的意義和價值。因此A、B、C三項正確。

D項，教師對學生態(tài)度冷漠是去人性化的表現(xiàn)而不是情緒耗竭。與題干不符，排除。

故正確答案為ABC。