《肩肘倒立接前滾成蹲立，武術(shù)基本功》教案

http://heilongjiang.hteacher.net 2023-04-17 14:16 黑龍江教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、教學(xué)目標(biāo)

1.掌握肩肘倒立—前滾翻成蹲立的動(dòng)作及保護(hù)與幫助方法，做到重心控制在支撐面內(nèi)，保持身體與地面的垂直，前滾翻成蹲立動(dòng)作的連貫。

2.通過分組練習(xí)，學(xué)練結(jié)合，發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。

3.在練習(xí)過程中形成團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，感悟合作學(xué)習(xí)的樂趣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

肩肘倒立身體挺直，與支撐面保持垂直;前滾成蹲立時(shí)屈膝團(tuán)身時(shí)機(jī)。

【難點(diǎn)】

動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、姿態(tài)美。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：大家觀察我們身邊的這些體操圖片你都認(rèn)識(shí)他們的嗎?有李寧、李小鵬、劉璇等等,看來同學(xué)們都對(duì)于體操有一定關(guān)注,那想不想來學(xué)習(xí)他們的體操動(dòng)作?看來同學(xué)們都愿意學(xué)習(xí)，我們今天一起來學(xué)習(xí)肩肘倒立—前滾成蹲立。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊。

(二)準(zhǔn)備部分

1.慢跑練習(xí)，采用四列橫隊(duì)隊(duì)形，繞體操館內(nèi)跑兩圈。

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1.示范

提問：認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，看看老師的手放到了哪里，身體的姿態(tài)是怎樣?

學(xué)生：手在腰背部，而且身體直立。

組織教學(xué)：雙軌隊(duì)形站立

2.講解

從直腿坐撐開始，上體后滾，同時(shí)收腹舉腿，兩臂于體側(cè)壓墊并屈肘手撐背，當(dāng)腳面舉至頭上方時(shí)伸腿展髖成肩肘倒立。要求身體與地面垂直，保持3秒。前滾時(shí)，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動(dòng)，當(dāng)臀部將要著墊時(shí)，迅速收腿，團(tuán)身跟肩，抱腿成蹲立。

保護(hù)與幫助：教師站在練習(xí)者側(cè)面，兩手握其腳腕上提，必要時(shí)可用膝頂其臂部;前滾時(shí)，一手托其背，另一手托其大腿后部。前滾時(shí)，松手跟進(jìn)，一手扶小腿，一手推肩背助其成蹲立。

3.練習(xí)

(1)坐立后倒屈腿練習(xí)。

(2)翻臀撐腰，展髖伸腿練習(xí)。

保護(hù)與幫助：保護(hù)者在練習(xí)者側(cè)面，兩手握其腳腕上提，必要時(shí)可用膝頂其臂部。

糾錯(cuò)：學(xué)生在身體倒立中，容易屈髖，可以在上方放一個(gè)球，利用標(biāo)志物讓學(xué)生用力去夠球。同時(shí)也可以讓保護(hù)者用膝蓋抵住臀部。

(3)完整練習(xí)。

糾錯(cuò)：前滾不能成蹲撐，是因?yàn)閷W(xué)生收腿過早或晚，跟肩不及時(shí)?？梢宰寣W(xué)生練習(xí)仰臥舉腿翻臀前滾團(tuán)身練習(xí)，并且用語言提示收腿時(shí)機(jī)。

(4)挑戰(zhàn)練習(xí)：在倒立停頓2～3秒。

4.展示：武術(shù)基本動(dòng)作

(四)結(jié)束部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操。