http://m.cqmzn.com 2023-06-08 14:53 教師招聘網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]
第四章 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體機(jī)能狀態(tài)變化的規(guī)律
預(yù)測(cè)一:準(zhǔn)備活動(dòng)的作用
1. 適度提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,增強(qiáng)內(nèi)分泌腺的活動(dòng)。
2. 預(yù)先克服內(nèi)臟器官的生理惰性,增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能,縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)程。
3. 體溫適度升高,粘滯性降低,機(jī)體代謝水平提高,有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
4. 增強(qiáng)皮膚血流,有利于散熱,防止正式練習(xí)時(shí)體溫過(guò)高。
5. 調(diào)節(jié)不良的賽前狀態(tài)。
預(yù)測(cè)二:極點(diǎn)和第二次呼吸
1. 極點(diǎn):呼吸困難、胸悶、頭暈、肌肉酸軟無(wú)力、動(dòng)作遲緩不協(xié)調(diào),甚至不想再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去。
2. 第二次呼吸:當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)以后,以頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑下去,同時(shí)加深呼吸,調(diào)整速度,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后呼吸變得均勻,動(dòng)作重新感到輕松有力,運(yùn)動(dòng)員能以較好的機(jī)能狀態(tài)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去。
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