貴州教師招聘?jìng)淇假Y料_改變個(gè)體心理與行為問(wèn)題的方法

http://guizhou.hteacher.net 2023-01-29 13:59 貴州教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

在教師招聘考試中，學(xué)生心理通常以客觀題的形式進(jìn)行考查，難度較低。今天小編給大家整理了改變個(gè)體心理與行為問(wèn)題的幾個(gè)方法，希望對(duì)大家的備考之路有所幫助。

一、精神分析療法

精神分析療法是根據(jù)心理分析的理論進(jìn)行的。其治療更多的是針對(duì)神經(jīng)癥的治療。由于心理分析理論認(rèn)為癥狀是神經(jīng)癥性沖突的結(jié)果，它是經(jīng)過(guò)化裝的，背后必有無(wú)意識(shí)的癥結(jié)。因此，心理分析治療著重在尋求癥狀背后的無(wú)意識(shí)動(dòng)機(jī)，使之與意識(shí)相見(jiàn)。即通過(guò)分析治療使病人自己意識(shí)到其無(wú)意識(shí)中的癥結(jié)所在，產(chǎn)生意識(shí)層次的領(lǐng)悟，使無(wú)意識(shí)的心理過(guò)程轉(zhuǎn)變?yōu)橐庾R(shí)的，使病人真正了解癥狀的真實(shí)意義，便可以使癥狀消失。

既然個(gè)體在成人時(shí)的行為經(jīng)常表達(dá)的是童年時(shí)期受到壓抑的創(chuàng)傷及重新復(fù)活的產(chǎn)物，自我崩潰或其他的障礙行為就可以追溯到以前無(wú)意識(shí)的防御經(jīng)歷。弗洛伊德堅(jiān)信要幫助病人克服這些心理障礙，必須使得他“領(lǐng)悟”到該行為的真正原因。要做到這點(diǎn)，就必須發(fā)現(xiàn)障礙行為的無(wú)意識(shí)根源，以使病人有解決早期沖突的新的機(jī)會(huì)。

二、認(rèn)知療法

認(rèn)知療法是以認(rèn)知理論為基礎(chǔ)發(fā)展而成的心理治療方法。認(rèn)為情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。

1.不合理信念的特征

(1)絕對(duì)化的要求

這是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)某一事物有認(rèn)為必定會(huì)發(fā)生的信念，它通常與“必須”、“應(yīng)該”連在一起。

(2)過(guò)分概括化

這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。

(3)糟糕至極

這是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。

2.合理情緒治療的基本步驟

第一步：向來(lái)訪者介紹ABC理論的基本原理。

第二步：向來(lái)訪者指出，情緒困擾之所以延續(xù)到今，是由于他們自身存在的不合理信念所導(dǎo)致的。

第三步：通過(guò)與不合理信念辯論的方法為主的治療技術(shù)，幫助來(lái)訪者認(rèn)清不合理信念。

第四步：幫助他們學(xué)會(huì)以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

三、行為主義療法

行為主義療法具體包括以下幾種方法：

1.松弛訓(xùn)練法

一般來(lái)說(shuō)，其方法是緊縮肌肉，深呼吸，釋放現(xiàn)在的思想，注意自己的心跳次數(shù)等，幫助當(dāng)事人經(jīng)歷和感受緊張狀態(tài)和松弛狀態(tài)，并比較其間的差異。放松訓(xùn)練在學(xué)生平時(shí)緊張和焦慮時(shí)不妨選用，特別是在考試前，因焦慮和緊張帶來(lái)的壓力，可以通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)緩解。

2.系統(tǒng)脫敏法

脫敏，就是脫離、消除過(guò)敏的意思。其含義是當(dāng)學(xué)生對(duì)某種事物、人和環(huán)境產(chǎn)生過(guò)分敏感的反應(yīng)時(shí)，可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物或人等，不再產(chǎn)生敏感反應(yīng)。脫敏法一般和松弛訓(xùn)練法結(jié)合在一起。大致程序如下：

(1)進(jìn)行全身松弛訓(xùn)練，放松身體各部位;

(2)建立焦慮刺激強(qiáng)度等級(jí)層次，由當(dāng)事人想象從最惡劣的情境到最輕微焦慮的情境;

(3)焦慮刺激想象與松弛訓(xùn)練活動(dòng)相配合，讓當(dāng)事人作肌肉放松，然后想象從焦慮刺激的最輕微等級(jí)開(kāi)始逐步提高，直到最高也不出現(xiàn)焦慮反應(yīng)為止。

若在某一級(jí)出現(xiàn)了焦慮緊張，就應(yīng)退回到較輕的一級(jí)，重新進(jìn)行或暫停。

3.厭惡法

厭惡法是指運(yùn)用懲罰的、厭惡性的刺激，通過(guò)直接的或間接的想象，以消除或減少某種適應(yīng)不良行為的方法。它的一般原理是，把令人厭惡的刺激，如電擊、嘔吐、語(yǔ)言斥責(zé)、想象等，與當(dāng)事人的某種不良行為相結(jié)合，形成一種新的條件反射，以對(duì)抗原有的不良行為，進(jìn)而消除這種不良行為。運(yùn)用厭惡法輔導(dǎo)時(shí)，為達(dá)到足夠的刺激強(qiáng)度，可使用一些輔助器具或手段。

四、人本主義療法

人本主義心理學(xué)注重人的基本條件，注重對(duì)人的理解。這種療法把人的意愿、選擇和決策放在治療的中心地位。強(qiáng)調(diào)建立心理醫(yī)生和來(lái)訪者之間的相互交流關(guān)系，對(duì)來(lái)訪者的主觀情感經(jīng)驗(yàn)和態(tài)度特別重視。這一類治療的方法都是試圖幫助來(lái)訪者承認(rèn)自己對(duì)選擇自己的生活負(fù)有責(zé)任。同時(shí)要幫助來(lái)訪者相信自己有選擇的能力。

存在主義也強(qiáng)調(diào)頓悟意識(shí)，但達(dá)到頓悟手段不像精神分析那樣去挖掘早年的無(wú)意識(shí)經(jīng)驗(yàn)，而是通過(guò)人的直接經(jīng)驗(yàn)，不是通過(guò)心理醫(yī)生的解釋和說(shuō)明，而是通過(guò)來(lái)訪者自身的體驗(yàn)，讓來(lái)訪者自己決定治療的內(nèi)容。

【例題】小明害怕狗，老師便讓小明先看小狗的圖片，再接觸小狗，然后逐步接觸大狗，慢慢消除了小明對(duì)狗的恐懼，這是( )。

A.精神分析療法 B.松弛訓(xùn)練 C.系統(tǒng)脫敏療法 D.人本主義療法

【答案】C。

【解析】系統(tǒng)脫敏法是當(dāng)學(xué)生對(duì)某種事物、人和環(huán)境產(chǎn)生過(guò)分敏感的反應(yīng)時(shí)，可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物或人等，不再產(chǎn)生敏感反應(yīng)。故本題選C。