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2.講解
示范結(jié)束后為了加深學生對動作的理解,我會邊示范邊詳細講解動作要領(lǐng)。
自然助跑,逐漸加速,最后一步踏跳時踏跳腿積極下壓,用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區(qū))蹬伸起跳,使身體充分騰起;落地時,身體前傾屈膝緩沖,雙腳同時落地保持平衡,兩臂前擺。
詳細的講解能夠幫助學生更為深入地了解動作技術(shù)方法,也可以為接下來的練習奠定基礎(chǔ)。
3.練習
在練習環(huán)節(jié),我的設(shè)置如下:
(1)原地徒手模仿練習,體會用力順序:我會組織學生以四列橫隊,體操隊形進行模仿練習,并強調(diào)發(fā)力順序。
(2)上三步或五步結(jié)合起跳的練習,注意上步與起跳的時機掌握:接著我會組織學生進行上步起跳練習,并強調(diào)單腳起跳,在此環(huán)節(jié),學生可能出現(xiàn)起跳腿上板不積極等問題,我會及時語言提示學生加快上板速度。
(3)短距離助跑起跳練習:在這一練習中,我會組織學生以體育小組為單位進行練習,并強調(diào)助跑與踏跳配合協(xié)調(diào),學生在練習時可能會出現(xiàn)起跳時倒小步或身體前沖等錯誤動作,我會引導徐盛反復練習上步起跳,或觀看示范動作,注意起跳時頭和上體的姿勢。
(4)完整練習:接著我會組織學生以四路縱隊依次進行全程助跑練習,并強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)配合,同時注意觀察學生空中動作,如騰空時低頭等,通過語言提示學生予以糾正。
(5)分層練習,越過不同距離標志線:最后考慮到學生體能差異,我會組織學生依照自己的練習跳過不同距離的標志線,并語言提示學生注意落地時小腿前伸,屈膝緩沖落地。
循序漸進的練習環(huán)節(jié)能夠幫助學生由易到難、由簡到繁的掌握該動作的技術(shù),糾錯以及改正環(huán)節(jié)的設(shè)置可以規(guī)范學生動作,更好的完成。
4.檢驗—優(yōu)生展示
在優(yōu)生展示環(huán)節(jié),我會讓各小組成員自己推選出完成動作較好者進行動作演練,教師加以鼓勵性評價。
讓學生自由推選代表可以培養(yǎng)學生間團結(jié)互助的意識,同時更加突出以學生為主體的地位,該環(huán)節(jié)也能夠檢驗教學成果,一舉兩得。
5.輔教材—站立掰手腕
最后,由于本節(jié)課主要練習學生的下肢力量,在練習結(jié)束后我會安排學生進行輔教材的練習將全班學生按分成兩組,男女生比例相同,雙方2人一組面對面站立,右手互握,肩部固定,前臂保持豎直,教師發(fā)令后,雙方用力將對手手腕下壓,直至將對方手背壓到與肘關(guān)節(jié)齊平或以下。
(四)結(jié)束部分
本堂課的最后部分是結(jié)束部分,包含的內(nèi)容有:
1.放松活動:配樂放松操。
2.教師小結(jié):師生總結(jié)急行跳遠的動作要領(lǐng);梳理歸納課堂教學內(nèi)容,對教學過程、情意與合作進行評價。
3.回收整理器材、宣布下課、師生再見。
這樣的安排的目的是通過放松環(huán)節(jié)幫助學生恢復疲勞,為下節(jié)課做好身心準備。教師對學練情況進行針對性總結(jié),給予學生鼓勵、肯定,幫助學生建立學習自信,并為學生指明了努力的方向和要求。
八、預計負荷
練習密度:50%~65%;平均心率:140~160次/分;運動強度:中等。
九、場地器材
本課所采用的場地器材有:田徑場、音樂播放器、標志物若干。

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責任編輯:云云
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