中小學(xué)教師招聘?jìng)淇贾w育學(xué)科?？继飶筋悇?dòng)作要領(lǐng)匯總

http://heilongjiang.hteacher.net 2023-03-07 13:33 黑龍江教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

體育學(xué)科動(dòng)作要領(lǐng)這一塊一直是很多體育類考生頭疼的地方，很多考生也曾認(rèn)真背過(guò)，但背了就忘，而且很多動(dòng)作要領(lǐng)之間很容易混淆。但這一塊在簡(jiǎn)答題或論述題中屢屢出現(xiàn)且分值還不低，為此很多考生比較焦慮甚至還因?yàn)檫@一塊的知識(shí)記不住的問(wèn)題沒(méi)有信心，華圖教師對(duì)此進(jìn)行分析將田徑類的跑跳投常考的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行匯總，以便幫助廣大考生更方便、更高效的進(jìn)行備戰(zhàn)!

一、投擲類

(一)雙手投擲實(shí)心球

動(dòng)作要領(lǐng)：1)正面對(duì)準(zhǔn)投擲方向，兩腳前后開(kāi)立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈;2)雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直;3)利用雙腳蹬地發(fā)力、收腹、揮臂的力量將球由頭后向前上方擲出。

(二)側(cè)向滑步推鉛球

動(dòng)作要領(lǐng)：1)握球：推球的手五指自然分開(kāi)，將鉛球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處，拇指和小指扶住球的兩側(cè)，手腕背屈。 2)持球：將球放在鎖骨窩處，鉛球緊貼頸部和下頜，肘關(guān)節(jié)抬起自然外展略低于肩，投擲手臂放松。 3)預(yù)備姿勢(shì)：握持好球后，側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立比肩稍寬，左腳尖與右腳跟在同一條直線上，右腳與投擲方向成90-135°，左腳與投擲方向約成45°，身體向右傾斜，重心在右腿上，左臂微屈置于體前，低頭、含胸目視右下方2m-3m處。 4)最后用力：鉛球出手角度：38-42°，球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。推球的同時(shí)，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

二、跳躍類

(一)蹲踞式跳遠(yuǎn)

動(dòng)作要領(lǐng)：1)助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點(diǎn)準(zhǔn)確。

2)起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。

3)騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢(shì)。

4)落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。

(二)跳遠(yuǎn)

動(dòng)作要領(lǐng)：1)預(yù)擺，兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。2)起跳騰空，兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂由后往前上方擺動(dòng)，向前上方挑起騰空，并充分展體。3)落地緩沖，收腹舉腿，小腿往前伸，同時(shí)雙臂用力往后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

三、跑類

(一)跑的技術(shù)組成(論述題/簡(jiǎn)答題)

技術(shù)組成：跑是由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)部分組成。

(1)起跑。起跑是跑的開(kāi)始部分，起跑的技術(shù)對(duì)起跑后的加速跑有直接的影響。國(guó)際賽規(guī)定短距離跑必須采用蹲踞試起跑和起跑器，中長(zhǎng)跑采用站立式或半蹲式。

(2)起跑后加速跑。短跑的加速跑要求在較短的距離內(nèi)發(fā)揮較高的速度，起跑后的加速跑的步長(zhǎng)和步頻隨跑速的增大而增大，為過(guò)渡到途中跑做好準(zhǔn)備。中長(zhǎng)跑起跑后的加速跑的距離與跑速，由其具體戰(zhàn)術(shù)決定。

(3)途中跑。途中跑是各項(xiàng)跑的主要部分，途中跑的技術(shù)、跑的速度和體力分配等對(duì)成績(jī)起決定性的作用。途中跑的段落比較長(zhǎng)，要善于放松對(duì)抗肌肉和不參加工作的肌肉群，以節(jié)省能量的消耗。

(4)終點(diǎn)跑。終點(diǎn)跑是跑的最后階段。短跑的終點(diǎn)跑是保持途中跑的速度跑過(guò)終點(diǎn)(包括撞線)。中長(zhǎng)跑的終點(diǎn)跑變化較大，必須根據(jù)個(gè)人的體力和特點(diǎn)來(lái)確定終點(diǎn)跑的距離和戰(zhàn)術(shù)。中長(zhǎng)跑的終點(diǎn)跑對(duì)最后獲勝具有重要作用，尤其在參賽者訓(xùn)練水平十分接近時(shí)，跑好終點(diǎn)跑是獲勝的關(guān)鍵，而頑強(qiáng)的意志又是跑好終點(diǎn)跑的重要保證。

(二)接力跑

下壓式傳接棒動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人手臂后伸，與軀干成50°～60°角，掌心向上，虎口向后，拇指向內(nèi)。傳棒人將捧的前端由上向下“壓”送到接棒人手中。

上挑式傳接棒動(dòng)作要領(lǐng)：接棒人手臂自然后伸，手臂與軀干成40°～45°角，掌心向后，虎口張開(kāi)朝下。傳棒人將棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。

(三)蹲踞試起跑

動(dòng)作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個(gè)動(dòng)作。

聽(tīng)到“各就位”口令后，兩手撐地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手撐地，之間的距離與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過(guò)起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽(tīng)預(yù)備口令。聽(tīng)到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，注意力高度集中。當(dāng)聽(tīng)到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，雙腿迅速蹬地面。