教師招聘考試：不合理信念

http://yunnan.hteacher.net 2023-07-06 15:49 云南教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

心理學(xué)上有這樣一種解釋?zhuān)喝藗儗?duì)事物的看法很多情況下與人的情緒及行為反應(yīng)有著極為密切的關(guān)系，也就是說(shuō)，一個(gè)人情緒的產(chǎn)生主要受到他的信念主導(dǎo)。

人們的信念各有不同，根據(jù)信念對(duì)人們行為的影響，可以分為合理的信念和不合理的信念。合理的信念能夠引起人們對(duì)事物產(chǎn)生適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng);不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。

根據(jù)這些標(biāo)準(zhǔn)，心理學(xué)家又歸納了以下十種常見(jiàn)的易導(dǎo)致各種負(fù)面情緒的不合理信念，以下列出來(lái)供參考：

第一種稱(chēng)為絕對(duì)化信念，表現(xiàn)為總是以自己為中心，對(duì)事物發(fā)生或不發(fā)生懷有確定的信念。

第二種稱(chēng)為災(zāi)難化信念，表現(xiàn)為主觀認(rèn)為某件不好的事情會(huì)發(fā)生，并帶來(lái)一系列糟糕甚至悲慘的后果，從而擔(dān)心、恐懼、羞愧、自責(zé)。

第三種叫歸己化，主要表現(xiàn)為把外界許多消極事件的原因歸結(jié)為自己，而實(shí)際上跟自己并沒(méi)有直接必然的聯(lián)系。

第四種叫先知錯(cuò)誤，表現(xiàn)為總是擔(dān)心不好的事情要發(fā)生，然后把這種擔(dān)心當(dāng)作事實(shí)，擾亂自己的情緒。

第五種叫情緒推理，表現(xiàn)為“情緒決定一切”，總是把主觀情緒當(dāng)作自己判斷事物的證據(jù)。

第六種稱(chēng)為消極推測(cè)，即總是主觀臆想他人的心理，得出消極的結(jié)論，并對(duì)此深信不疑。

第七種稱(chēng)為貶低性信念，即習(xí)慣于對(duì)自己、他人或某個(gè)復(fù)雜的整體事物給予簡(jiǎn)單、負(fù)面的評(píng)價(jià)。

第八種是夸大與縮小，表現(xiàn)為對(duì)事物的判斷總是不合時(shí)宜地夸大或縮小。

第九種稱(chēng)為過(guò)分概括化信息，即著名的白紙黑點(diǎn)理論，對(duì)于白紙上的黑點(diǎn)，總是只看到黑點(diǎn)，并且因此否定整張白紙，對(duì)自己對(duì)他人都如此。

第十種是極端化理念，以絕對(duì)的是非對(duì)錯(cuò)來(lái)看待一件事，沒(méi)有中間地帶，又叫完美主義，用全有全無(wú)的方式思考問(wèn)題。

【例題】有些學(xué)生在期末考試中發(fā)揮失常，從此便認(rèn)為自己是“廢物”，覺(jué)得自己一點(diǎn)用都沒(méi)有，這種不合理信念是( )。

A.過(guò)分概括化 B.絕對(duì)化要求 C.糟糕至極 D.極端化思想

【答案】A。解析：本題考查的是不合理信念。不合理信念就是個(gè)體內(nèi)心中不現(xiàn)實(shí)的、不合邏輯的、站不住腳的信念。即那些絕對(duì)化的、過(guò)分概括化的、極端化的思想認(rèn)識(shí)。不合理信念的三大特征包括：A選項(xiàng)過(guò)分概括化，這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現(xiàn)。艾里斯曾說(shuō)過(guò)，過(guò)分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書(shū)的封面來(lái)判定其內(nèi)容的好壞一樣。過(guò)分概括化的一個(gè)方面是人們對(duì)其自身的不合理的評(píng)價(jià)。B選項(xiàng)絕對(duì)化要求，是指人們以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)某一事物懷有認(rèn)為其必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念，它通常與“必須”“應(yīng)該”這類(lèi)字眼連在一起。C選項(xiàng)糟糕至極，這是一種認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難的想法。這將導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)如恥辱、自責(zé)、焦慮、悲觀等。而選項(xiàng)中，D選項(xiàng)極端化理念，以絕對(duì)的是非對(duì)錯(cuò)來(lái)看待一件事，沒(méi)有中間地帶，又叫完美主義，用全有全無(wú)的方式思考問(wèn)題。題干中，在期末考試中發(fā)揮失常，從此便認(rèn)為自己是“廢物”，覺(jué)得自己一點(diǎn)用都沒(méi)有，這種不合理信念是過(guò)分概括化。BCD三項(xiàng)均與題不符，故選A。