廣東教師招聘：初中心理健康《克服考試焦慮》教案

http://guangdong.hteacher.net 2024-07-11 15:52 廣東教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、教學(xué)目標(biāo)

1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)交流使學(xué)生了解考場(chǎng)焦慮的癥狀表現(xiàn)和原因，并學(xué)會(huì)如何去處理和認(rèn)知。

2.情感目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生體會(huì)到考場(chǎng)焦慮對(duì)身心健康的危害以及對(duì)考試效率的負(fù)面影響，從而激發(fā)學(xué)生參與課堂學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

3.行為目標(biāo)：學(xué)生學(xué)習(xí)并掌握一些緩解和克服考場(chǎng)焦慮的基本方法，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)考場(chǎng)焦慮的能力。

二、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體課件，自測(cè)用焦慮量表

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

通過(guò)找原因使學(xué)生能夠正確的面對(duì)考試，學(xué)習(xí)并掌握一些緩解和克服考場(chǎng)焦慮的基本方法，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)考場(chǎng)焦慮的能力

2.教學(xué)難點(diǎn)

使學(xué)生體會(huì)到考場(chǎng)焦慮對(duì)身心健康的危害以及對(duì)考試效率的負(fù)面影響，激發(fā)

學(xué)生參與課堂學(xué)習(xí)的熱情。

四、教學(xué)過(guò)程

(一)導(dǎo)入部分：營(yíng)造氛圍，導(dǎo)入課題

首先請(qǐng)同學(xué)們猜測(cè)一下我的此時(shí)的心情，尤其是面對(duì)那么多聽(tīng)課老師，再次提問(wèn)，為什么平時(shí)老師上課不緊張，為什么。由此引出——試焦慮，并說(shuō)出學(xué)生們的心理真實(shí)感受同學(xué)們都希望考試能夠象開(kāi)心詞典那樣，有三種求助方式一、降低難度二、電話(huà)求助三、現(xiàn)場(chǎng)求助?？晌覀兊目荚囍挥锌磕阕约?，當(dāng)老師宣布即將考試時(shí)，很多同學(xué)都會(huì)“啊”;當(dāng)某個(gè)學(xué)科因?yàn)槟撤N原因不能如期考試而推遲同學(xué)們都會(huì)歡呼雀躍“噢”;

當(dāng)考試結(jié)束老師宣布你的成績(jī)不理想時(shí)，我們就又會(huì)垂頭喪氣“唉”。如何正視考試如何在考試來(lái)臨前、考場(chǎng)中保持一顆平衡的心態(tài)?我們來(lái)進(jìn)行今天的話(huà)題—如何應(yīng)對(duì)考試焦慮。

(二)主體活動(dòng)一

課前請(qǐng)每位參與的同學(xué)做一份《考試焦慮量表》

參與游戲，感悟壓力在游戲前，公布《考試焦慮自評(píng)量表》的測(cè)試結(jié)果，并告訴同學(xué)們測(cè)試的結(jié)果不必太在意，但應(yīng)該引起我們的重視，隨后讓學(xué)生通過(guò)游戲來(lái)自我感悟考試有壓力是好是壞第一個(gè)感悟游戲無(wú)氣籃球和充氣籃球設(shè)計(jì)意圖通過(guò)請(qǐng)班里的籃球高手展示運(yùn)球表演，無(wú)氣籃球和充氣籃球的對(duì)比，讓同學(xué)們感悟到壓力充足籃球，球才能彈跳自如，游刃有余。那么壓力有多大才好，是不是越大越好第二個(gè)感悟游戲吹氣球比賽

設(shè)計(jì)意圖∶通過(guò)吹氣球的方式，讓學(xué)生懂得考試動(dòng)機(jī)的過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不能達(dá)到很好的效果，只有壓力適中學(xué)習(xí)效率才最佳。

(三)主體活動(dòng)二

說(shuō)說(shuō)自己的壓力原因來(lái)自哪里，一吐為快。通過(guò)學(xué)生與教師反串角色扮演、分析考試焦慮的原因外因有家庭、學(xué)校、社會(huì)的因素內(nèi)因主要是自己太看重得失，或是計(jì)較以往的失敗。分組討論出謀劃策，幫助每一位同學(xué)找出應(yīng)對(duì)的辦法

(學(xué)生自我認(rèn)識(shí)，生生互助，師生互助)多媒體

(1)如何看待考試

(2)如何對(duì)待來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)的壓力?

(3)如何保持對(duì)自己適當(dāng)?shù)钠谕?/p>

(4)在復(fù)習(xí)過(guò)程中如何克服學(xué)習(xí)疲勞

(5)考試前、考試中緊張如何放松自我

解決方法

(1)考試只是手段而不是目的，每一次考試只不過(guò)是整個(gè)學(xué)習(xí)生涯其中一個(gè)階段性的小目標(biāo)。不要把考試看的多可怕，以為考不好什么都完了，也不能對(duì)考試不厭其煩，畢竟考試是怪促我們學(xué)習(xí)的重要手段?？荚嚥荒軟Q定什么，但能反映出什么，我們可以從中發(fā)現(xiàn)自己存在的問(wèn)題以便下一次改進(jìn)。

(2)你應(yīng)當(dāng)成為最好的你自己。對(duì)于父母、老師的期望你完全可以心安理得的接受，把來(lái)自社會(huì)各方面的壓力置之度外，專(zhuān)心投入學(xué)習(xí)、積蓄力量，以最輕松的姿態(tài)迎接考試，這樣今后才有機(jī)會(huì)加倍回報(bào)。

(3)正視自己，給自己一個(gè)符合實(shí)際的定位，不苛求自己，不急于求成，畢竟學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。注意總結(jié)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，找出薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)基礎(chǔ)和優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。一次考試準(zhǔn)備不足，不要過(guò)分自責(zé)，找到原因下次彌補(bǔ)即可。

(4)復(fù)習(xí)階段迅速緩解大腦疲勞的方法∶交叉學(xué)習(xí)法、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)音樂(lè)或傲適量的體育運(yùn)動(dòng)。只要平靜心態(tài)，堅(jiān)定目標(biāo)，一定可以突破大腦皮層的"高原反應(yīng)"。

(5)進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，千萬(wàn)不要想“考不好怎么辦?”不要草木皆兵，自滅志氣。相反要給自己積極的心理暗示“我一定能行!“給自己打氣加油。只要平時(shí)學(xué)得扎實(shí)，完全可以任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚(yú)臺(tái)。相信多一份耕耘，多一份收獲。在考試前可以和同學(xué)說(shuō)笑來(lái)沖淡緊張的情緒，也可以靜下心來(lái)看看窗外的風(fēng)景，或是深呼吸來(lái)放松自己。

在考試中遇到難題時(shí)，只要想"自己盡力了就可以了"，或是"這道題我不會(huì)，別人也未必也會(huì)"，"世界上沒(méi)有常勝將軍，這次不行還可以看下次”多想想自己的優(yōu)勢(shì)，或是再給自己打氣“我肯定能發(fā)揮出來(lái)，功夫不負(fù)有心人"。這樣調(diào)整好在考試過(guò)程中的心態(tài)，最大限度的發(fā)揮自己的實(shí)際水平。

設(shè)計(jì)意圖∶學(xué)生在自己總結(jié)應(yīng)對(duì)考試焦慮方法的過(guò)程中也就解決了以上問(wèn)題，明確了調(diào)節(jié)考試焦慮的方法，

樹(shù)立了正確的考試觀。

其實(shí)同學(xué)們不愿意面對(duì)考試，主要是擔(dān)心自己會(huì)失敗，失敗到底意味著什么?

多媒體∶失敗意味著什么

失敗并不意味著我們是失敗者，它只是意味著我們尚未取得成功。

失敗并不意味著我們一無(wú)所獲，它只意味著我們得到了教訓(xùn)。

失敗并不意味著我們愚昧，它只意味著我們的智慧還有待提高。

失敗并不意味著我們聲譽(yù)下降，它只意味著我們面臨挑戰(zhàn)。

失敗并不意味著我們無(wú)能，它只意味著我們應(yīng)該注意學(xué)習(xí)方式。

失敗并不意味著我們我們愚蠢，它只意味著我們還不夠完美。

失敗并不意味著我們失去一切，它只意味著我們可以重新再來(lái)。

失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻，它只意味著我們要有更頑強(qiáng)的毅力。

失敗并不意味著我們達(dá)不到目標(biāo)，它只意味著我們見(jiàn)將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

(四)主體活動(dòng)三

這個(gè)環(huán)節(jié)主要是幫助學(xué)生掌握緩解和克服考場(chǎng)焦慮的方法。通過(guò)音樂(lè)大餐和放松療養(yǎng)院。重點(diǎn)教

會(huì)學(xué)生深呼吸、冥想放松、自我暗示、肌肉放松等方法。

設(shè)計(jì)意圖∶此環(huán)節(jié)是本課的重點(diǎn)，心理輔導(dǎo)活動(dòng)課輔導(dǎo)目標(biāo)的落實(shí)，具有動(dòng)態(tài)性，根據(jù)學(xué)生問(wèn)題呈現(xiàn)的實(shí)際情況落實(shí)預(yù)設(shè)目標(biāo)，在體驗(yàn)中讓學(xué)生掌握技術(shù)，助人自助，學(xué)以致用本節(jié)課中需注意的問(wèn)題∶

1.教師的體驗(yàn)語(yǔ)要自然、貼切，讓學(xué)生感到平等、親切，消除警戒心理，達(dá)到開(kāi)放的目的

2.教師要用自己的心靈去認(rèn)真傾聽(tīng)學(xué)生的心聲，放下自己的參照標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)身處地也去感受學(xué)生的體會(huì)，觀察學(xué)生的情緒反應(yīng)，理解學(xué)生各種行為表現(xiàn)的動(dòng)機(jī)。

3.對(duì)學(xué)生的回答做是非評(píng)論，盡可能保持價(jià)值中立原則，讓問(wèn)題在集體討論中提升學(xué)生認(rèn)識(shí)的高度。

(五)總結(jié)升華

引導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在老師給大家播放一段大家喜歡的放松音樂(lè)，大家一起來(lái)嘗試著跟著音樂(lè)放松一下自己的心情，感受一下遠(yuǎn)離焦慮的美好。(教師播放背景音樂(lè))

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